一、词性分类标准（共 10 类）
本作业将所有词语归并为以下 10 类词性，标识符号采用小写字母编码：
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序号	标识符号	词性名称
1	n	名词
2	v	动词
3	a	形容词
4	m	数词
5	q	量词
6	r	代词
7	d	副词
8	p	介词
9	c	连词
10	u	助词、标点及其他
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说明：标注格式为「词语/标识符号」，词语之间用空格隔开，段落与原文保持一致。

二、词性标注结果
高血压/n 是/v 一种/m 以/p 体循环/n 动脉/n 血压/n 持续/v 升高/v 为/p 主要/a 表现/v 的/u 常见/a 慢性病/n ，/u 它/r 在/p 中老年人/n 群/n 当中/n 尤其/d 普遍/a ，/u 被/p 人们/n 形象/n 地/u 称为/v 无声/d 的/u 杀手/v 。/u 之所以/c 有/v 这样/r 的/u 称呼/v ，/u 是因为/c 很多/m 患者/n 在/p 血压/n 悄悄/a 升高/v 的/u 早期/n 阶段/n 并/c 没有/v 任何/r 明显/a 的/u 不/a 舒服/a ，/u 往往/n 要/v 等到/v 测量/v 血压/n 或者/c 出现/v 并发症/u 的/u 时候/n 才/d 被/p 发现/v 。/u 随着/p 社会/n 经济/n 的/u 发展/v 和/c 人们/n 饮食结构/n 的/u 变化/v ，/u 我国/r 高血压/n 的/u 患病/n 人数/n 逐年/d 增多/v ，/u 给/p 个人/n 健康/a 和/c 公共卫生/n 都/d 带来/v 了/u 沉重/a 的/u 压力/n 。/u

按照/p 病因/n 的/u 不同/a ，/u 临床/v 上/n 通常/d 把/p 高血压/n 划分/v 为/p 原发性/n 和/c 继发性/n 两/m 大/a 类别/n 。/u 原发性/n 高血压/n 所/u 占/v 的/u 比例/n 非常/d 高/a ，/u 它/r 的/u 发生/v 往往/n 是/v 遗传/v 因素/n 和/c 环境因素/n 长期/d 共同/d 作用/v 的/u 结果/n ，/u 目前/n 还/d 很/d 难/a 找到/v 单一/a 而/c 明确/a 的/u 病因/n 。/u 继发性/n 高血压/n 则/d 不同/a ，/u 它/r 是/v 由/p 某些/r 具体/a 的/u 疾病/n 所/c 引起/v 的/u ，/u 例如/v 肾脏/n 病变/v 、/u 肾上腺/u 肿瘤/n 以及/c 甲状腺/u 功能/n 异常/d 等/u ，/u 只要/c 把/p 原发/d 的/u 疾病/n 治/v 好/a ，/u 血压/n 通常/d 就/d 能够/v 得到/v 明显/a 的/u 改善/v 甚至/d 完全/a 恢复正常/a 。/u

要/v 想/v 知道/v 自己/r 是不是/u 患上/n 了/u 高血压/n ，/u 最/d 直接/a 而/c 可靠/v 的/u 办法/n 就是/d 测量/v 血压/n 。/u 一般来说/u ，/u 在/p 没有/v 服用/v 降压/v 药物/n 的/u 情况/n 下/n ，/u 如果/c 在/p 不同/a 的/u 日子/n 里/n 多次/m 测/v 得/u 收缩压/n 等于/v 或者/c 高于/v 一百四十/m 毫米汞柱/q ，/u 或者/c 舒张压/a 等于/v 或者/c 高于/v 九十/m 毫米汞柱/q ，/u 就/d 可以/c 诊断/v 为/p 高血压/n 。/u 需要/v 特别/d 说明/v 的/u 是/v ，/u 单独/d 一次/m 测量/v 结果/n 偏/d 高/a 并/c 不能/v 马上/d 下结论/n ，/u 因为/c 情绪/n 紧张/a 、/u 剧烈运动/n 以及/c 环境/n 寒冷/a 等/u 因素/n 都/d 有/v 可能/v 让/v 血压/n 出现/v 暂时/d 的/u 波动/v 。/u

血压/n 并/c 不是/c 一个/m 固定/a 不变/v 的/u 数值/n ，/u 它/r 在/p 一天/m 当中/n 会/v 呈现出/v 明显/a 的/u 节律/n 性/n 变化/v 。/u 对于/p 大多数/m 人/n 来说/u ，/u 清晨/n 起床/v 之后/n 血压/n 会/v 逐渐/d 上升/v ，/u 到/v 了/u 上午/n 往往/n 达到/v 一个/m 高峰/n ，/u 夜间/n 睡眠/v 的/u 时候/n 则/d 相对/d 较/d 低/a 。/u 正/d 因为/c 存在/v 这样/r 的/u 规律/n ，/u 医生/n 常常/d 会/v 建议/n 患者/n 在/p 家里/n 使用/v 电子/n 血压计/n 进行/v 自我/r 监测/v ，/u 并且/c 把/p 每天/r 不同/a 时间段/n 的/u 数值/n 认真/a 地/u 记录下来/u ，/u 这样/r 就/d 能够/v 为/p 后续/v 的/u 诊断/v 和/c 用药/n 提供/v 更加/d 全面/n 而/c 真实/d 的/u 依据/p 。/u

高血压/n 之所以/c 值得/v 高度重视/u ，/u 关键在于/n 它/r 会/v 在/p 不知不觉/u 当中/n 损害/v 人体/n 的/u 多个/m 重要/a 器官/n 。/u 长期/d 偏高/a 的/u 血压/n 会/v 让/v 心脏/n 承受/v 过重/v 的/u 负担/v ，/u 逐渐/d 引起/v 左心室/n 肥厚/a ，/u 最终/d 有/v 可能/v 发展/v 成/n 心力衰竭/u 。/u 与此同时/c ，/u 持续/v 的/u 高压/n 还/d 会/v 加速/v 全身/n 动脉/n 的/u 硬化/n ，/u 使/v 血管/n 壁/n 变得/v 僵硬/a 而/c 脆弱/a ，/u 从而/c 大大增加/n 冠心病/n 、/u 脑卒中/u 以及/c 肾功能/n 损害/v 的/u 风险/n 。/u 可以/c 说/v ，/u 控制/v 血压/n 的/u 根本/a 目的/n 并/c 不仅仅/d 是/v 降低/v 数字/n ，/u 而是/c 保护/v 这些/r 至关重要/u 的/u 靶/n 器官/n 。/u

在/p 引起/v 原发性/n 高血压/n 的/u 众多/m 因素/n 当中/n ，/u 不/d 健康/a 的/u 生活/v 方式/n 扮演着/n 十分/m 重要/a 的/u 角色/n 。/u 摄入/v 过/u 多/m 的/u 食盐/n 是/v 一个/m 公认/v 的/u 危险/a 因素/n ，/u 因为/c 钠离子/n 在/p 体内/n 的/u 潴留/v 会/v 导致/v 血/n 容量/n 增加/v ，/u 进而/c 推/v 高血压/n 。/u 除此以外/u ，/u 长期/d 的/u 精神紧张/u 、/u 缺乏/v 体育锻炼/n 、/u 过量/n 饮酒/n 以及/c 吸烟/v ，/u 也/d 都/d 会/v 通过/p 不同/a 的/u 途径/n 促使/v 血压/n 升高/v 。/u 值得注意/u 的/u 是/v ，/u 肥胖/a 人群/n 发生/v 高血压/n 的/u 概率/n 明显/a 高于/v 体重/n 正常/d 的/u 人/n ，/u 所以/c 控制/v 体重/n 对于/p 预防/v 这种/r 疾病/n 有着/v 重要/a 的/u 意义/n 。/u

遗传/v 因素/n 在/p 高血压/n 的/u 发病/v 过程/n 当中/n 同样/d 不可/v 忽视/v 。/u 大量/n 的/u 研究/v 已经/d 证实/n ，/u 如果/c 父母/n 双方/n 都/d 患有/v 高血压/n ，/u 那么/r 子女/n 罹患/v 这种/r 疾病/n 的/u 可能性/n 就/d 会/v 显著/a 上升/v 。/u 当然/d ，/u 遗传/v 只是/c 提供/v 了/u 一种/m 容易/a 发病/v 的/u 体质/n 基础/n ，/u 真正/d 是否/v 发病/v 还要/c 取决于/v 后天/n 的/u 环境/n 和/c 生活习惯/n 。/u 因此/c ，/u 对于/p 那些/r 有/v 家族/n 病史/n 的/u 人/n 来说/u ，/u 更/d 应当/v 从/p 年轻/a 的/u 时候/n 就/d 开始/v 注意/v 防范/v ，/u 养成/v 良好/a 的/u 生活/v 方式/n ，/u 定期检查/n 自己/r 的/u 血压/n 水平/n 。/u

非/u 药物/n 治疗/v 是/v 高血压/n 管理/v 当中/n 的/u 重要/a 基石/n ，/u 无论/c 病情/n 轻重/a ，/u 所有/a 的/u 患者/n 都/d 应当/v 长期/d 坚持/v 。/u 所谓/a 非/u 药物/n 治疗/v ，/u 主要/a 指/v 的/u 是/v 通过/p 改善生活/u 方式/n 来/v 帮助/v 降低/v 血压/n ，/u 其中/r 包括/v 限制/v 食盐/n 的/u 摄入/v 、/u 合理安排/n 膳食/n 、/u 坚持/v 适度/a 运动/v 、/u 戒烟/n 限酒/v 以及/c 保持/v 心理/n 平衡/a 等/u 多个/m 方面/n 。/u 对于/p 一部分/m 血压/n 只是/c 轻度/d 升高/v 的/u 患者/n 来说/u ，/u 单纯/a 依靠/v 这些/r 措施/n ，/u 有时候/u 就/d 能够/v 把/p 血压/n 控制/v 在/p 比较/d 理想/n 的/u 范围/n 之内/n ，/u 从而/c 避免/v 或者/c 推迟/v 使用/v 药物/n 。/u

在/p 饮食/n 方面/n ，/u 高血压/n 患者/n 尤其/d 需要/v 做到/v 低/a 盐/n 、/u 低脂/n 和/c 高/a 纤维/n 。/u 每天/r 食盐/n 的/u 总量/n 最好/a 控制/v 在/p 六克/m 以内/n ，/u 同时/c 还要/c 警惕/v 那些/r 隐藏/v 在/p 加工/v 食品/n 和/c 腌制/v 食品/n 里/n 的/u 钠/n 。/u 专家/n 普遍/a 提倡/v 多/m 吃/v 新鲜/n 的/u 蔬菜/n 和/c 水果/n ，/u 因为/c 它们/r 富含/v 钾/n 和/c 膳食/n 纤维/n ，/u 有助于/v 钠/n 的/u 排出/v 和/c 血压/n 的/u 平稳/a 。/u 此外/c ，/u 适当/a 增加/v 含有/v 优质/n 蛋白质/n 的/u 食物/n ，/u 减少/v 动物/n 脂肪/n 和/c 油炸/n 食品/n 的/u 摄入/v ，/u 对于/p 改善/v 血脂/n 和/c 保护/v 血管/n 也/d 大/a 有/v 好处/d 。/u

规律/n 而/c 适度/a 的/u 体育锻炼/n 对于/p 控制/v 血压/n 有着/v 十分/m 积极/a 的/u 作用/v 。/u 比较/d 适合/v 高血压/n 患者/n 的/u 运动/v 方式/n 包括/v 快步/d 走/v 、/u 慢跑/v 、/u 游泳/v 、/u 骑车/n 以及/c 打/v 太极拳/n 等/u ，/u 这/r 一类/m 有氧/v 运动/v 既/c 能够/v 消耗/n 多余/m 的/u 热量/n ，/u 又/d 可以/c 增强/v 心肺/n 的/u 功能/n 。/u 一般/a 建议/n 患者/n 每周/r 至少/d 进行/v 五次/m 中等/a 强度/n 的/u 活动/v ，/u 每次/r 坚持/v 三十分钟/m 左右/m 。/u 不过/c ，/u 运动/v 也/d 要/v 讲究/v 循序渐进/u 、/u 量力而行/u ，/u 血压/n 过/u 高/a 或者/c 病情/n 不/d 稳定/a 的/u 时候/n ，/u 应当/v 先/d 征求/v 医生/n 的/u 意见/n 再/d 做/v 安排/v 。/u

当/n 生活/v 方式/n 的/u 调整/v 还/d 不足以/v 让/v 血压/n 达标/v 的/u 时候/n ，/u 就/d 需要/v 在/p 医生/n 的/u 指导/n 之下/n 合理/v 地/u 使用/v 降压/v 药物/n 。/u 目前/n 临床/v 上/n 常用/a 的/u 降压/v 药物/n 种类/n 繁多/a ，/u 主要/a 包括/v 利尿剂/n 、/u 钙通道/n 阻滞剂/n 、/u 血管/n 紧张/a 素/n 转化酶/u 抑制剂/n 、/u 血管/n 紧张/a 素/n 受体/n 拮抗剂/n 以及/c 贝塔/n 受体/n 阻滞剂/n 等/u 几大类/m 。/u 不同/a 种类/n 的/u 药物/n 作用/v 机制/n 各不相同/u ，/u 医生/n 会/v 根据/p 患者/n 的/u 年龄/n 、/u 血压/n 水平/n 、/u 并发症/u 情况/n 以及/c 对/p 药物/n 的/u 反应/v ，/u 量身/n 定制/v 最为/d 合适/a 的/u 治疗/v 方案/n 。/u

服用/v 降压/v 药物/n 有/v 几个/m 必须/d 遵守/v 的/u 基本/n 原则/n ，/u 患者/n 一定/d 要/v 牢记于心/n 。/u 第一/m 是/v 坚持/v 长期/d 服药/n ，/u 绝不能/v 因为/c 血压/n 暂时/d 正常/d 就/d 擅自/d 停药/v ，/u 否则/c 血压/n 很/a 容易/a 出现/v 反弹/v 。/u 第二/m 是/v 尽量/d 选择/v 长效/a 制剂/n ，/u 这样/r 可以/c 平稳/a 地/u 控制/v 全天/m 的/u 血压/n ，/u 减少/v 波动/v 带来/v 的/u 危害/n 。/u 第三/m 是/v 提倡/v 小剂量/n 联合/v 用药/n ，/u 通过/p 几种/m 药物/n 的/u 协同/n 作用/v ，/u 既/c 能够/v 提高/v 降压/v 的/u 效果/n ，/u 又/d 可以/c 减少/v 单一/a 药物/n 大/a 剂量/n 所/c 带来/v 的/u 不良反应/u 。/u

在/p 长期/d 服药/n 的/u 过程/n 当中/n ，/u 患者/n 还/d 应当/v 学会/n 观察/v 和/c 应对/v 可能/v 出现/v 的/u 不良反应/u 。/u 例如/v ，/u 有些/r 利尿剂/n 可能/v 引起/v 血钾/n 的/u 降低/v ，/u 某些/r 钙通道/n 阻滞剂/n 可能/v 导致/v 脚踝/n 部位/n 的/u 水肿/n ，/u 而/c 血管/n 紧张/a 素/n 转化酶/u 抑制剂/n 则/d 可能/v 引发/v 干咳/v 。/u 一旦/d 出现/v 这些/r 情况/n ，/u 患者/n 不要/d 自行/r 减药/v 或者/c 换药/n ，/u 而是/c 应当/v 及时/c 把/p 感受/v 告诉/v 医生/n ，/u 由/p 医生/n 来/v 判断/v 是否/v 需要/v 调整/v 药物/n 的/u 种类/n 和/c 剂量/n ，/u 从而/c 在/p 保证/v 疗效/n 的/u 同时/c 尽量减少/u 痛苦/a 。/u

高血压/n 一旦/d 得不到/v 良好/a 的/u 控制/v ，/u 就/d 会/v 逐步/d 引发/v 各种/r 严重/a 的/u 并发症/u ，/u 其中/r 最/d 常见/a 也/d 最/a 凶险/a 的/u 就是/d 脑卒中/u 。/u 当/n 血压/n 急剧/d 升高/v 的/u 时候/n ，/u 脆弱/a 的/u 脑血管/n 有/v 可能/v 发生/v 破裂/v 而/c 导致/v 脑出血/n ，/u 长期/d 的/u 动脉硬化/u 又/d 容易/a 造成/v 脑血管/n 的/u 堵塞/v 而/c 引起/v 脑梗死/n 。/u 无论是/c 哪/r 一种/m 情况/n ，/u 都/d 会/v 给/p 患者/n 的/u 神经功能/n 带来/v 沉重/a 的/u 打击/v ，/u 轻/a 则/d 出现/v 肢体/n 麻木/n 和/c 言语/n 不/d 清/a ，/u 重/a 则/d 导致/v 瘫痪/v 甚至/d 危及/v 生命/v ，/u 给/p 整个/a 家庭/n 带来/v 巨大/a 的/u 负担/v 。/u

除了/p 脑部/n 以外/c ，/u 心脏/n 和/c 肾脏/n 也/d 是/v 高血压/n 损害/v 的/u 重要/a 目标/n 。/u 长期/d 的/u 高压/n 负荷/n 会/v 让/v 心肌/n 逐渐/d 肥厚/a ，/u 使/v 心脏/n 的/u 供血/v 供氧/n 出现/v 失衡/a ，/u 从而/c 诱发/v 心绞痛/n 和/c 心肌梗死/n 。/u 在/p 肾脏/n 方面/n ，/u 持续/v 升高/v 的/u 血压/n 会/v 损伤/v 肾脏/n 里面/n 细小/n 的/u 血管/n ，/u 影响/v 肾脏/n 的/u 滤过/v 功能/n ，/u 时间/n 一久/m 便/d 可能/v 发展/v 为/p 慢性/a 肾功能/n 不/d 全/a ，/u 严重/a 的/u 甚至/d 要/v 依靠/v 透析/v 来/v 维持/v 生命/v 。/u 因此/c ，/u 定期检查/n 心电图/n 、/u 尿常规/n 和/c 肾功能/n 等/u 项目/n 显得/v 格外/d 重要/a 。/u

眼睛/n 也/d 是/v 高血压/n 容易/a 波及/n 的/u 一个/m 器官/n ，/u 这/r 一点/m 常常/d 被/p 许多/m 患者/n 所/c 忽视/v 。/u 视网膜/n 上/n 分布/v 着/u 十分/m 丰富/a 的/u 微小/a 血管/n ，/u 当/n 血压/n 长期/d 偏高/a 的/u 时候/n ，/u 这些/r 血管/n 会/v 发生/v 痉挛/v 、/u 硬化/n 甚至/d 出血/v ，/u 临床/v 上/n 把/p 这种/r 情况/n 称为/v 高血压/n 性/n 视网膜/n 病变/v 。/u 患者/n 可能/v 会/v 感到/v 视力/n 模糊/a 、/u 眼前/n 有/v 黑影/n 飘动/v ，/u 严重/a 的/u 还有/v 可能/v 造成/v 视力/n 的/u 明显/a 下降/v 。/u 因此/c ，/u 定期/v 接受/v 眼底/n 检查/v ，/u 能够/v 帮助/v 医生/n 及早/d 地/u 发现/v 血管/n 的/u 病变/v ，/u 从/p 一个/m 侧面/n 反映/v 出/v 全身/n 血管/n 受损/v 的/u 程度/n 。/u

不同/a 的/u 人群/n 在/p 高血压/n 的/u 防治/v 上/n 往往/n 各有特点/u ，/u 需要/v 区别对待/n 。/u 老年/n 患者/n 的/u 血管/n 弹性/n 比较/d 差/a ，/u 血压/n 容易/a 出现/v 较大/a 的/u 波动/v ，/u 因此/c 降压/v 的/u 目标/n 和/c 速度/n 都/d 应当/v 适当/a 放宽/v ，/u 切忌/v 操之过急/u 。/u 妊娠期/n 的/u 女性/n 如果/c 发生/v 高血压/n ，/u 不但/c 会/v 威胁/v 到/v 自身/r 的/u 安全/a ，/u 还/d 可能/v 影响/v 到/v 胎儿/n 的/u 正常/d 发育/v ，/u 所以/c 必须/d 在/p 产科/n 和/c 内科医生/n 的/u 共同/d 监护/v 之下/n 进行/v 规范/n 的/u 管理/v 。/u 至于/p 儿童/n 和/c 青少年/n 的/u 高血压/n ，/u 则/d 更/d 要/v 重视/v 背后/n 是否/v 隐藏/v 着/u 继发性/n 的/u 病因/n 。/u

近年来/n ，/u 高血压/n 的/u 发病/v 呈现出/v 明显/a 的/u 年轻化/n 趋势/n ，/u 这/r 一/m 现象/n 应当/v 引起/v 全/a 社会/n 的/u 警惕/v 。/u 不少/d 年轻人/n 由于/c 工作/v 压力/n 大/a 、/u 长期/d 熬夜/v 、/u 缺乏/v 运动/v 以及/c 偏爱/v 高/a 盐/n 高脂/n 的/u 快餐/n ，/u 在/p 三四十岁/m 的/u 时候/n 就/d 过早地/u 出现/v 了/u 血压/n 升高/v 。/u 由于/c 年轻人/n 自我感觉/u 良好/a ，/u 常常/d 对/p 身体/n 发出/v 的/u 信号/n 掉以轻心/u ，/u 结果/n 错过/v 了/u 最佳/a 的/u 干预/v 时机/n 。/u 因此/c ，/u 把/p 血压/n 监测/v 纳入/v 常规/n 的/u 体检/v 项目/n ，/u 培养/v 健康/a 的/u 生活习惯/n ，/u 对于/p 这/r 一代人/n 来说/u 尤为/d 迫切/a 。/u

健康/a 教育/v 和/c 自我管理/u 在/p 高血压/n 的/u 长期/d 防治/v 当中/n 发挥/v 着/u 不可/v 替代/n 的/u 作用/v 。/u 患者/n 只有/c 真正/d 理解/v 了/u 这种/r 疾病/n 的/u 危害/n 和/c 规律/n ，/u 才/d 能够/v 主动/a 地/u 配合/v 治疗/v ，/u 长期/d 坚持/v 健康/a 的/u 生活/v 方式/n 。/u 医疗机构/n 和/c 社区/n 可以/c 通过/p 开办/v 讲座/n 、/u 发放/v 手册/n 以及/c 组织/v 病友/n 交流/n 等/u 多种形式/u ，/u 帮助/v 患者/n 掌握/v 正确/a 测量/v 血压/n 的/u 方法/n ，/u 学会/n 合理安排/n 饮食/n 和/c 运动/v ，/u 从而/c 把/p 被动/v 的/u 治病/v 转变/v 为/p 主动/a 的/u 防病/v ，/u 全面/n 提升/v 自我管理/u 的/u 能力/n 和/c 信心/n 。/u

从/p 更/d 宏观/n 的/u 角度/n 来看/u ，/u 高血压/n 已经/d 不再/d 是/v 单纯/a 的/u 个人/n 健康/a 问题/n ，/u 而是/c 一个/m 需要/v 全/a 社会/n 共同/d 应对/v 的/u 公共卫生/n 挑战/v 。/u 庞大/a 的/u 患者/n 群体/n 和/c 漫长/n 的/u 治疗/v 周期/n ，/u 给/p 医疗/n 资源/n 和/c 社会/n 经济/n 都/d 造成/v 了/u 巨大/a 的/u 压力/n 。/u 要/v 想/v 有效/a 地/u 遏制/v 高血压/n 的/u 流行/v ，/u 离不开/v 政府/n 的/u 政策/n 引导/v 、/u 医疗系统/n 的/u 规范/n 诊疗/v 以及/c 每/a 一个/m 公民/n 的/u 自觉/d 参与/v ，/u 只有/c 把/p 预防/v 的/u 关口/n 前移/v ，/u 营造/v 出/v 有利于/v 健康/a 的/u 社会/n 环境/n ，/u 才/d 能够/v 从根本上/d 扭转/v 被动/v 的/u 局面/n 。/u

正确/a 地/u 测量/v 血压/n 本身/r 也/d 是/v 一门/m 需要/v 认真对待/u 的/u 学问/n ，/u 错误/n 的/u 方法/n 往往/n 会/v 得到/v 失/a 真的/d 数值/n 。/u 在/p 测量/v 之前/n ，/u 患者/n 最好/a 先/d 安静/n 地/u 休息/v 五/m 到/v 十分钟/m ，/u 避免/v 在/p 刚刚/d 运动/v 、/u 吸烟/v 或者/c 饮用/n 咖啡/n 之后/n 立即/d 测量/v 。/u 测量/v 的/u 时候/n 应当/v 端正/n 地/u 坐/v 好/a ，/u 把/p 手臂/n 自然/d 地/u 放在/v 桌面上/n ，/u 使/v 袖带/n 与/p 心脏/n 保持/v 在/p 大致相同/u 的/u 高度/n 。/u 为了/p 减少/v 偶然误差/n ，/u 建议/n 每次/r 连续/a 测量/v 两/m 到/v 三遍/m ，/u 每/r 遍/q 之间/n 间隔/n 一两分钟/m ，/u 然后/c 取/v 平均值/n 作为/v 参考/v ，/u 这样/r 得到/v 的/u 结果/n 才/d 更加/d 稳定/a 而/c 可信/v 。/u

食盐/n 的/u 摄入/v 与/p 血压/n 之间/n 存在/v 着/u 十分/m 密切/a 的/u 关系/n ，/u 但是/c 不同/a 的/u 个体/n 对/p 盐/n 的/u 敏感/a 程度/n 并/c 不/d 完全/a 一样/r 。/u 有/v 一部分/m 人/n 属于/v 盐/n 敏感/a 型/u ，/u 他们/r 的/u 血压/n 会/v 随着/p 食盐/n 摄入量/n 的/u 增减/v 而/c 出现/v 比较/d 明显/a 的/u 起伏/v ，/u 对于/p 这/r 类/q 人群/n 来说/u ，/u 严格/a 地/u 限制/v 钠/n 的/u 摄入/v 显得/v 格外/d 关键/n 。/u 与/p 钠/n 相对/d 应/v 的/u 是/v 钾/n ，/u 钾/n 能够/v 促进/v 钠/n 的/u 排泄/v ，/u 帮助/v 舒张/a 血管/n ，/u 因此/c 在/p 日常/d 的/u 饮食/n 当中/n 适当/a 多/m 摄入/v 一些/m 富含/v 钾/n 的/u 香蕉/n 、/u 土豆/n 和/c 绿叶/n 蔬菜/n ，/u 对于/p 平稳/a 地/u 控制/v 血压/n 是/v 颇为/v 有益/n 的/u 。/u

睡眠/v 质量/n 的/u 好坏/v 同样/d 会/v 对/p 血压/n 产生/n 不可/v 小看/v 的/u 影响/v 。/u 临床/v 上/n 有/v 一种/m 被/p 称为/v 阻塞性/n 睡眠/v 呼吸/v 暂停/d 的/u 疾病/n ，/u 患者/n 在/p 夜间/n 会/v 反复/v 出现/v 打鼾/v 和/c 呼吸/v 停顿/v ，/u 导致/v 体内/n 长期/d 处于/v 缺氧/v 的/u 状态/n ，/u 这/r 往往/n 是/v 顽固性/n 高血压/n 背后/n 一个/m 容易/a 被/p 遗漏/n 的/u 重要/a 原因/n 。/u 因此/c ，/u 对于/p 那些/r 经过/p 规范/n 用药/n 血压/n 仍然/d 难以/d 控制/v 的/u 患者/n ，/u 医生/n 有时/r 会/v 建议/n 他们/r 去/v 做/v 一次/m 睡眠/v 监测/v ，/u 以便/c 查明/n 是否/v 存在/v 这方面/m 的/u 问题/n 并/c 加以/v 针对性/n 的/u 治疗/v 。/u

气候/n 和/c 季节/n 的/u 变化/v 也/d 会/v 让/v 血压/n 发生/v 有/v 规律/n 的/u 波动/v ，/u 这/r 一点/m 在/p 寒冷/a 的/u 地区/n 尤其/d 突出/v 。/u 当/n 气温/n 下降/v 的/u 时候/n ，/u 人体/n 的/u 血管/n 会/v 收缩/v 以/p 减少/v 热量/n 的/u 散失/v ，/u 血压/n 因此/c 往往/n 会/v 有所/n 升高/v ，/u 所以/c 冬季/n 常常/d 是/v 心脑血管/n 事件/n 高发/v 的/u 时节/n 。/u 患者/n 在/p 严寒/a 的/u 季节/n 里/n 应当/v 格外/d 注意/v 保暖/v ，/u 避免/v 清晨/n 过早地/u 外出/v 锻炼/v ，/u 必要/d 的/u 时候/n 还要/c 在/p 医生/n 的/u 指导/n 之下/n 适当/a 地/u 调整/v 药物/n 的/u 剂量/n ，/u 从而/c 平稳/a 地/u 度过/v 这/r 段/q 血压/n 容易/a 升高/v 的/u 特殊/a 时期/n 。/u

总而言之/c ，/u 高血压/n 虽然/c 目前/n 还/d 无法/n 被/p 彻底/a 地/u 根治/n ，/u 但是/c 它/r 完全/a 是/v 可以/c 预防/v 和/c 控制/v 的/u 。/u 只要/c 患者/n 能够/v 科学/n 地/u 认识/v 这种/r 疾病/n ，/u 积极/a 地/u 配合/v 医生/n ，/u 坚持/v 非/u 药物/n 治疗/v 和/c 药物/n 治疗/v 相结合/v ，/u 绝大多数/m 人/n 都/d 可以/c 把/p 血压/n 长期/d 稳定/a 地/u 控制/v 在/p 理想/n 的/u 水平/n ，/u 享受/v 和/c 健康人/n 一样/r 的/u 生活/v 质量/n 。/u 对于/p 尚未/d 患病/n 的/u 普通/n 人群/n 而言/c ，/u 从/p 现在/n 开始/v 管住/v 嘴/n 、/u 迈开/v 腿/n 、/u 定期/v 测量/v 血压/n ，/u 就是/d 远离/v 高血压/n 最为/d 简单/a 而/c 有效/a 的/u 良方/n 。/u
